Quer perder peso mas continuar a comer de forma saborosa?
Então deve incluir na sua refeição LEGUMES e PROTEÍNA! E para dar ainda mais sabor, utilize ervas aromáticas e especiarias.
Tirinhas de perú com legumes salteados é a sugestão de hoje!
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Receita de Tirinhas de Perú Salteadas com Legumes
Ingredientes (para 2 pessoas):
- 300g bifes de perú
- 400g legumes congelados para saltear
- 2 dentes de alho
- 1/2 limão
- 2 c. sopa azeite
- 1/2 c. café sal
- endro qb
Preparação:
- Numa frigideira coloque os alhos picados, o azeite e os bifes de perú cortados em tiras pequenas.
- Tempere com sal, sumo de limão e endro. Deixe saltear ligeiramente.
- Acrescente os legumes e cozinhe por mais 10-15 minutos.
Alergéneos: Não tem.
Declaração Nutricional (por porção):
- 257 kcal
- 31,4g Proteína
- 12,2g Lípidos, dos quais
- 2,0g AG Saturados
- 5,3g Hidratos de carbono, dos quais
- 4,5g Açúcares
- 1,8g Sal
Receita: Nutricionista Lucília Duarte C.P. 2068N
Para a personalização da sua alimentação consulte um nutricionista credenciado.
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Saudações vitaminadas!
Lucília Duarte
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