Bem-vindo ao meu site!
Sou a Lucília Duarte e sou Nutricionista de profissão e paixão.
Apaixonada por um estilo de vida saudável mas descomplicado. É isso que transmito, quer seja numa perspetiva de reeducação alimentar, emagrecimento, aumento de peso, controlo de alguma patologia, aumento da performance desportiva entre outra.
Diabetes Mellitus
6 de Abril: Dia Mundial da Atividade Física
A prática de atividade física / exercício físico é um dos pilares essenciais no tratamento e controlo da Diabetes pois melhora a sensibilidade à insulina.
Como fazer as melhores escolhas no restaurante sem comprometer a glicemia
Para quem está de férias e a pensar fazer mais refeições em restaurante, saiba que pode usar algumas estratégias para fazer as melhores escolhas de forma a manter um bom controlo glicémico.
8 Alimentos que posso comer para tratar uma hipoglicemia durante o treino
O tratamento de um episódio de hipoglicemia deve ser feito com alimentos ricos em hidratos de carbono de absorção rápida e de elevado índice glicémico.
Adapte a Diabetes à sua vida e não o contrário.
Blog
5 Passos Para Ajudar a Voltar à Rotina Alimentar
Estes são 5 passos importantes que irão ajudar a regressar a uma boa rotina alimentar.
Sem sacrifícios!
Apenas com ORGANIZAÇÃO!
7 Estratégias para um Natal mais Saudável
O jantar e almoço de Natal estão a chegar 🎄
E por isso reuni 7 estratégias para vos ajudar a passar o Natal de forma mais saudável.
Venham conhecê-las.
Abacate e Diabetes. Será interessante?
Atualmente fala-se muito nos benefícios do consumo do abacate.
E relativamente ao consumo de abacate na pessoa com diabetes. Será interessante? Vem descobrir.
Tome conta do seu Corpo. É o único que tem!
Receitas
Bolo Prestígio
Um bolo sem excessos, sem culpas, sem “açúcar” adicionado mas com muito sabor: o Bolo Prestígio.
Experimente fazer este bolo de microondas em 3 minutos.
Panqueca de Coco
A panqueca é uma excelente forma de variar o pequeno almoço.
E se for feita com os ingredientes corretos, pode ajudar a manter a sua glicémia estável durante toda a manhã.
Salada de Verão com Frango
O Verão aproxima-se e o que me apetece são as minhas já famosas saladas.
Mas não são umas saladas quaisquer. São saladas cheias de sabor, nutritivas e saciantes.