Muitas vezes oiço em consulta de diabetes e de reeducação alimentar: “Dra. nos primeiros 15 dias após a consulta estou muito motivado, faço muito bem tudo o que combinámos, mas depois vou perdendo a motivação”.
Já lhe aconteceu?
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Entenda uma coisa:
Apesar de dever trabalhar diariamente a motivação, existe algo que vai ser decisivo para alcançar os seus melhores resultados (quer seja no controlo glicémico, na estabilidade das suas glicemias pós prandiais, na prática de exercício físico, na toma da medicação oral ou injetável, …): a DISCIPLINA!!!
- Pode não apetecer fazer a pesquisa da glicemia capilar ou no sensor, mas sei que nos dias em que o faço consigo ter um melhor controlo glicémico.
- Pode não apetecer treinar, mas sei que quando treino tenho uma melhor sensibilidade à ação da insulina.
- Pode não apetecer pesar os alimentos, mas sei que quando o faço consigo assegurar uma melhor contagem de Hidratos de carbono, proteínas e gorduras, e consequentemente um melhor controlo glicémico.
Por isso não dependa apenas da sua motivação.
Vão haver dias em que estará mais motivado e outros em que estará menos motivado. É normal!
No entanto, se tiver DISCIPLINA vai obter os resultados que tanto quer.
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Para a personalização da sua alimentação consulte um nutricionista credenciado.
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Saudações vitaminadas!
Lucília Duarte