by Lucília Duarte | Abr 28, 2022 | Dicas de Nutricionista
A minha vida é uma correria entre Consultas de Nutrição, formações, treinos, casa, família, amigos… O que adoro mas, nem sempre consigo descongelar ou deixar preparados os alimentos que necessito para elaborar uma refeição. Então, o que fazer? O...
by Lucília Duarte | Abr 6, 2022 | Dicas de Nutricionista
Vão ter um jantar de convívio ou um casamento? Preveem dificuldades em controlar a vossa alimentação nestes eventos? Eis a solução: o Quadro dos Desafios. Esta ferramenta permite nos antecipar os desafios que vão surgindo ao longo da vida, criando...
by Lucília Duarte | Abr 3, 2022 | Dicas de Nutricionista
De uma forma geral todos os alimentos impactam na glicemia da pessoa com diabetes. Uns alimentos mais do que outros. Assim é importante perceber quais são os alimentos que ajudam a controlar a glicémia, causando menor pico glicémico após as refeições. ...
by Lucília Duarte | Mar 29, 2022 | Dicas de Nutricionista
Sabiam que o sucesso de tudo o que fazemos começa na nossa mente? E sabiam que podemos treinar a nossa mente para o sucesso? É verdade! A nossa mente treina-se para alcançar os resultados que queremos. Assim se nos focarmos naquilo que desejamos será...
by Lucília Duarte | Mar 23, 2022 | Dicas de Nutricionista
Em qualquer que seja a área da vida: pessoal, profissional, de saúde… se os vossos objetivos forem traçados segundo as siglas SMART P, eles serão mais fáceis de alcançar. Ora vejam ⇓ Os vossos objetivos devem ser: S (específicos)M (mensuráveis)A...
by Lucília Duarte | Mar 3, 2022 | Dicas de Nutricionista
Já pensaram no poder que o nosso MINDSET (mentalidade ou forma de pensar) tem nos nossos resultados? Os nossos pensamentos vão ser diretamente responsáveis pelos nossos resultados! Este é um princípio do Método P.S.A.R. (P= pensamento, S= sentimento, A=...
