by Lucília Duarte | Abr 14, 2022 | Alimentação Saudável
O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo. Atualmente são reconhecidos benefícios ao café, no entanto o seu consumo deve ser moderado e integrado num estilo de vida ativo. Benefícios do consumo do café: – reduz a sensação de fadiga e...
by Lucília Duarte | Abr 7, 2022 | Alimentação Saudável
No dia Mundial da Saúde reforço a ideia de que uma alimentação saudável deve ser colorida e saborosa. E por isso mesmo, hoje trago-vos uma receita cheia de sabores do oriente. Agende já a sua Consulta de Nutrição Online Aqui Receita de...
by Lucília Duarte | Mar 23, 2022 | Alimentação Saudável
Nunca é demais referir a importância de ingerirmos água. Ainda mais no dia em que se assinala o Dia Mundial da Água. »Sabiam que a desidratação tem um impacto negativo no controlo da glicemia em pessoas com Diabetes? »E sabiam também que a desidratação...
by Lucília Duarte | Mar 6, 2022 | Alimentação Saudável
No dia 4 de Março assinalou-se o Dia Mundial da Obesidade. Falar em obesidade é falar em estratégias para a redução da prevalência, cada vez maior, desta doença. E uma das estratégias major é a mudança de hábitos alimentares no que diz respeito ao...
by Lucília Duarte | Fev 27, 2022 | Alimentação Saudável
Quer vitaminas, minerais, fibras e água no mesmo prato? Então a solução (ou uma delas) é a SOPA! A sopa de legumes é sempre uma excelente forma de iniciar a refeição. E eu não dispenso! Quer seja de Inverno ou de Verão. Se ainda precisa de mais...
by Lucília Duarte | Fev 10, 2022 | Alimentação Saudável
O mundo das leguminosas é incrível. Proporcionam variedade à sua alimentação, São ricas em macro e micro nutrientes, Tornam-se opções saudáveis à proteína de origem animal, Têm vantagens na preservação do ecossistema e elevada eficiência de utilização da água...
