Alimentação Saudável
Dia Internacional do Chá – 15 de Dezembro
Assinala-se a 15 de Dezembro, o Dia Internacional do Chá.
Neste dia, conheça as principais diferenças entre chá, infusão e tisana.
Diga-me como costuma beber?
Hortícolas, alimentos que dão saúde
Os Hortícolas são os alimentos que têm como principal função fornecer ao organismo boas quantidades
de vitaminas, minerais, água e fibra solúvel.
Fome Emocional – Estratégias para a superar
O Outono traz consigo dias mais cinzentos e sombrios, dias mais curtos, falta de luz solar, o que pode aumentar o risco de sentir fome emocional.
Liberte-se de Pensamentos Sabotadores!
Liberte-se de pensamentos sabotadores como: “Eu não consigo…”
Substitua a palavra NÃO por: Eu consigo…
Só não consegue fazer se não se propuser a fazer.
Perda de Anos de Vida Saudável
Portugal é dos países da Europa onde se registam maiores taxas de excesso de peso(36,6%) e obesidade (16,9%) em população adulta, facto que contribui para a diminuição de anos de vida saudável. (INE, 2019)
As causas que mais contribuem para estes dados são os maus hábitos alimentares e o sedentarismo.
Como Facilitar a Mudança de Hábitos Alimentares
Se acha que mudar os seus hábitos alimentares é muito complicado comece por superar alguns pequenos desafios que ajudem a melhorar esses hábitos alimentares.
Saladas de Verão. Como preparar a sua de forma saudável
Apostar nas saladas no Verão é uma excelente forma de se alimentar. São frescas, leves e nutritivas. Saiba com que ingredientes pode compor a sua salada.
Café. O que gostaria de saber?
O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo.
Conheça algumas das suas características.
E se como eu quer beber café sem açúcar, saiba como o faço.
Frutos Secos e Oleaginosos – Alimentos Saudáveis ou Proibidos? E Qual a Quantidade a Consumir?
O que são, frutos secos e oleaginosos?
Estamos a falar de amendoim, amêndoa, avelã, caju, castanha do Brasil, noz, noz da macadâmia, noz pecan, pistácio, pinhão