Alimentação Saudável
E quando não fiz sopa?
Quer vitaminas, minerais, fibras e água no mesmo prato? Então a solução (ou uma delas) é a SOPA!
A sopa é sempre uma excelente forma de iniciar a refeição.
10 de Fev – Dia Mundial das Leguminosas
O mundo das leguminosas é incrível. Proporcionam variedade à sua alimentação e são alternativas saudáveis à proteína animal. Veja este hambúrguer de tofu.
Iogurtes: as sugestões da Nutricionista
Iogurtes naturais, com aromas, com pedaços, probióticos, proteicos, pudins proteicos… A oferta é grande no supermercado. Então como escolher o melhor?
Rótulo Alimentar – Declaração Nutricional
Saber ler a declaração nutricional no rótulo alimentar é importante para tomar decisões saudáveis e nutricionalmente equilibradas quando vai ao supermercado.
Bolachas: as sugestões da Nutricionista
Se a sua opção é comer bolachas como snack no lanche da manhã ou da tarde, escolha as que têm menor teor de açúcares (<5g de açúcares/100g de produto).
Rótulos Alimentares – Lista de Ingredientes
Os rótulos alimentares devem fornecer todas as informações que lhe permitam conhecer o produto e fazer escolhas alimentares conscientes. É o B. I. do produto.
Comece um Estilo de Vida e não uma Dieta!
Mudanças do estilo de vida trazem sempre desafios e é bom que assim seja. Só assim conseguimos evoluir.
E quando pensamos de forma POSITIVA, ajuda o processo.
Dia Internacional do Obrigado – 11 Janeiro
Neste dia em que se assinala o Dia Internacional do Obrigado, podemos agradecer pelas mais ínfimas coisas. O meu muito obrigado à vida, família, amizades …
Detox após as festividades de Ano Novo
O nosso corpo está exposto diariamente a fatores que o prejudicam. E nas festas há uma sobrecarga dessa exposição. Permita-se fazer Detox após o Ano Novo.
Resoluções para o Novo Ano de 2022
Resoluções de Ano Novo!
Esta é a altura do ano perfeita para definir novas metas, objectivos e comprometer-se com os resultados.
Já definiu as suas para 2022?